Qué hacer 2 horas antes de acostarse

Durante la crisis del coronavirus la higiene del sueño ha sido uno de los aspectos más afectados por las personas. Los efectos colaterales de la pandemia de Covid-19 y las medidas de aislamiento social como las cuarentenas ya se hacen sentir en el organismo de las personas. A tal punto que varios especialistas adelantan que…

Dormir mejor durante el embarazo con cojines maternales

Ya estoy en el séptimo mes de embarazo y un tema importante ha sido el dormir. Lamentablemente he sufrido toda mi vida de trastornos del sueño y durante todo este periodo este mal dormir ha aumentado. Muchas amigas, incluso el doctor me recomendaron cojines de descanso para dormir mejor y en la honestidad no creía…

Reseña: Lavender Dream Balm by Willd Beauty

El ritmo de vida y las miles de tareas diarias nos agotan, queriendo llegar a casa para lograr descansar. Muchas veces equivocadamente realizamos rutinas que no nos ayudan en nada a prepararnos para dormir bien. Comemos tarde, tenemos diferentes estímulos como televisión, celular con sus redes sociales, tablets y más, situaciones que nos dejan en…