Concurso CERRADO: #DesafíoLiptonTéVerde

Y LAS GANADORAS SON: ALEJANDRA NAVARRO Y LORETO FIGUEROA…

MUCHAS FELICITACIONES A LAS GANADORAS. Me contactaré con ustedes a través del mail de contacto. Muchas gracias a todos los que participaron, ya vendrán más concursos.

Chicas ya tenemos un nuevo concurso, esta vez junto a mis amigos de Lipton. Hoy nos invitan a cambiar nuestra rutina y a ser parte de su #DesafíoLiptonTéVerde. 

Tengo dos kits para sortear y así unirte a este desafío. Pero antes, les dejo una muy interesante lista con variados tips:

  1. Una buena forma de comenzar con el Desafío Lipton es con una caminata de 30 minutos. Comienza de a poco no te exijas de más, hazlo a tu propio ritmo. Esta actividad te permitirá quemar calorías, relajarte, recrearte y botar las malas energías que llevas contigo.

  2. Camina a un paso rápido cuando te sientas capaz de hacerlo, hazlo enérgicamente ya que de esta manera controlarás mejor tu peso a que si lo hicieras a ritmo lento. Intenta adoptarlo como rutina diaria al menos por 30 minutos diarios.

  3. No hay nada mejor que sentirte liviano durante el día. Cambia ese cappuccino de media mañana por un Té Verde Lipton y comienza a ver los cambios.

  4. Una manera entretenida de mantener una dieta balanceada es cultivar tus propios alimentos ¡Te invitamos a crear tu propio huerto!

  5. Consume diferentes tipos de alimentos diariamente, esto hace que tu alimentación sea variada. Por ejemplo elige frutas y verduras de diferentes colores para no aburrirte y obtener variados nutrientes.

  6. Te invitamos a probar nuevas formas del “Poder de lo Verde”. Un helado de Té Verde es una entretenido forma de consumir té verde ¿Se te ocurre alguna otra?

  7. La hidratación es fundamental, pero ¿lo estás haciendo bien? Te desafiamos a cambiar tu bebida azucarada por Té Verde Lipton sin azúcar y cuéntanos cómo te sientes.

  8. Una buena forma para controlar tu peso es comer porciones más pequeñas, redúcelas poco a poco ¿Lo has intentado?

  9. Un estilo de vida activo también te ayudará a controlar el peso. Al añadir más actividad física a tu rutina diaria, aumentarás la cantidad de calorías que quema tu cuerpo.

  10. Una forma fácil de controlar el peso es comiendo más lento, ya que al hacerlo tendrás una mayor sensación de saciedad. Aprovecha y disfruta tus comidas.

  11. Organiza tu rutina. No es necesario hacer toda tu rutina de ejercicios de una sola vez. Diez minutos por la mañana, medio día y en la noche te brindan prácticamente los mismos beneficios que una sesión de 30 minutos sin parar.

  12. Date recompensas. Fíjate metas de corto plazo y date recompensas cuando las alcances. Intenta algo bien específico para mantener tu motivación, como inscribirse en alguna corrida.

  13. Dedica tiempo suficiente para comer con tranquilidad, sentado en la mesa y sin distracciones. Debes estar atenta a la sensación de hambre y saciedad para consumir lo que tu cuerpo necesita y evitar comer de más.

  14. Hay gente que confunde el hambre con la sed. Algunos cometen el error de ingerir calorías cuando lo que necesitan es hidratarse. El agua es la bebida de elección – Pero si no te gusta el agua, porque no pruebas tomando un Té Verde Lipton?

  15. Consume alimentos bajos en sodio limitando el consumo de sal. Aproximadamente el 70% de nuestro peso corporal es agua, por lo tanto el consumir alimentos con alto contenido en sodio hace que retengamos más líquidos y nos sintamos mal.

  16. Duerme por lo menos 7 a 8 horas al día. Nuestro cuerpo gasta más calorías cuando estamos durmiendo en el sueño profundo.

  17. No te saltes comidas. Es mejor comer 5 o 6 pequeñas comidas durante el día, con pocas horas de intervalo, que 2 o 3 grandes comidas espaciadas.

  18. Si practicas algún deporte o realizas algún esfuerzo físico, aumenta la ingesta de líquidos. Siempre es bueno tener un Té Verde Lipton a mano cuando hagas deporte!.

  19. Considera el ejercicio en tu planificación diaria. Reserva un tiempo específico en tu planificación diaria para ejercitarte.

  20. El tener un compañero de rutina de ejercicios te puede ayudar a mantenerte activo y a motivarte a salir de casa.

  21. Pon tus metas por escrito. El ver los beneficios de una rutina de ejercicios periódica y anotar tus metas te ayudarán a mantener tu motivación.

CONCURSO 

¿Como participar? 

1. Más abajo, en los comentarios, debes dejar tu nombre y mail de contacto en los casilleros. A la vez debes contarme por que quieres ganar uno de estos bellos kits.

2. Debes dar “Me gusta” al FanPage del blog aquí.

Y listo !!! Ya estarás participando.

Bases del concurso

1. Los dos ganadores deben cumplir con todos los requisitos expuestos anteriormente para poder entregar el premio, de faltar alguno se volverá a sortear.

2. Los ganadores serán contactados a su mail de contacto para coordinar el retiro de su premio en las dependencias de CotonoBlog si eres de Santiago, en caso de ser de regiones, el envío se realizará a través de ChileExpress.

3. Concurso válido sólo en Chile.

4. Hay dos kits para regalar, uno para cada ganador.

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61 Comentarios Agrega el tuyo

  1. Savka Cerda dice:

    me encantaría ganar un kitttt😻, me encanta el té y sobre todo el té verde, ya que tiene bastantes propiedades, espero ganar 💜

    Me gusta

  2. Siempre estoy feliz de aceptar los desafíos! Me gusta probar nuevas alternativas para probar el Té! Y más si es lipton! Hasta cupcakes se puede hacer 😍!!! Espero ganar y aceptar el desafío 🤞!!

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  3. María Pia dice:

    Estuve en vigilia toda la noche con los hermanos de mi iglesia y ahora me encuentro estudiando….
    Tengo un sueño terrible, pero estoy con un té verde lipton a la vena para sobrevivir!!! 💪🏼

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  4. Mariela Francisca Gaune Gamboa dice:

    Quiero Ganar porque soy una gran consumidora de té… AMO el té verde, me llena de energía!!!

    Soy de La Cisterna

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  5. Javiera Pizarro Canales dice:

    Quiero ganar 😍 amo el té y no hay nada mejor que un té verde Lipton para comenzar el día 🙂

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  6. Constanza Vargas Núñez dice:

    Me gustaría mucho ganar este lit porque realmente aaamo el te verde, desde hace ya 3 años aprox lo tomo todos los días a la hora de once y me encanta, además me gustaria probar los desafios para cambiar un poco la rutina y plantar mis propias cosas en un huertito ❤

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  7. Que lindo! me gustaría ganar porque el té lipton es de mis favoritos jajaj además el kit está súper lindo! me motivaría harto para probar cosas nuevas con algunos de los elementos que hay ahí 🙂

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  8. Javiera Castillo Maturana dice:

    Quiero comenzar una vida sana y saludable y que mejor que hacerlo con tecito verde para el desafío de este otoño 🍂 😍☕️🏃🏽‍♀️

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  9. joceaguayo dice:

    Adoro beber té, por lo que sin duda sería un excelente regalo ganar este premio para disfrutar de este exquisito té verde, además podría hacer helados de té con las paletas.

    Espero tener suerte! =)

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  10. Maria Fernanda Astete Gutierrez dice:

    Yooo quiero ganar un kit amo el te verde 🤗

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