Comienza el año de forma saludable junto a Metamucil

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Durante las fiestas de fin de año, nuestros cuerpos se ven expuestos a alimentos que no siempre son bien recibidos por nuestro organismo. Es por esto que el ideal es establecer metas realistas para lograr tener un peso saludable y una correcta digestión durante la época estival.

Uno de los nutrientes esenciales en nuestra dieta debe ser la fibra, que, con su poder, ayuda a facilitar el tránsito intestinal, lo que mitiga, en gran medida, el exceso consumido en estas fechas por el aumento en la ingesta de carnes con grasa saturada.

A pesar de esto, Katherine Larraguibel, nutricionista, señala que “las personas consumen en promedio solamente el 50% de la cantidad de fibra diaria recomendado, que es de 25g a 35g, por lo que es una buena medida comenzar el día con un suplemento de fibra como es Metamucil”.

Además, es un complemento ideal para una dieta balanceada: 1 cucharada de Metamucil en un vaso de agua aporta 3grs de fibra, por lo que podríamos ingerirla hasta tres veces al día y alcanzar el consumo de fibra recomendado junto a una correcta alimentación que incluya frutas, verduras, granos integrales y legumbres.

Si tomamos las precauciones alimentarias y un consumo de fibra adecuado, es primordial tener en cuenta las claves para no exceder las calorías en estas fechas y así comenzar 2017 en una mejor condición:

  • Respetar los horarios

  • Equilibrar el día respecto a las comidas

  • Comer de todo, en porciones pequeñas

  • Reducir ingesta de aceite

  • Reducir ingesta de azúcar

    Más información en: metamucilchile.cl  

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